先日、草野球を楽しんでいるお客様から、本当に嬉しい報告を頂きました。
彼らは25〜26歳の社会人で、普段はそれぞれ忙しく働きながらも、週末や仕事終わりに集まって草野球を楽しんでいます。
野球をやる中で少し運動不足だったり、体脂肪が気になったり、瞬発力や筋力低下を感じていたそうです。年齢的にも「そろそろ体が思うように動かないなぁ」と実感していた頃だと思います。
そんな彼らが
- 「もう一度、思いっきり野球を楽しみたい」
- 「もっと上手くなりたい」
- 「チームの目標達成に貢献して、リーグの階級を上げたい」
彼らの貪欲な熱意は素晴らしかったです。
しかし、
- どんなトレーニングをしていいかわからない・・・
- 闇雲にやっても効果が出ずらいのはわかっている。
- YouTubeでトレーニングを探しても自分に合っているかわからない・・・
という悩みがあり、BRIDGEへ相談に来てくれました。
草野球でも本気で向き合い、向上を目指すその姿勢に、私も全力でサポートしたいと思いました。
BRIDGE NEXTでのサポートは
- マンツーマンのパーソナルトレーニング
- ３〜５人のグループトレーニング
- 月会費制の通い放題プラン
の３パターンになります。
今回はチームのみんなで頑張りたいということで３人でのグループトレーニングを行いました。
まずは体の動きをスムーズにするための背骨ストレッチを重点的に行いました。それから、下半身の瞬発力を高めるトレーニングや、自宅でも簡単にできるエクササイズを指導しました。そして、野球の動作に直結するトレーニングをメインに、体の「連動」を意識させることを大切にしました。ただ筋力をつけるだけではなく、体全体がどう動くべきかを感じながらトレーニングすることがポイントです。
そんなトレーニングを続けてくれた彼らから、嬉しい報告を頂きました。
お客様の声：
「前回学んだトレーニングを、職場でも実践してます。今日はジャンプトレーニングやウエイト、スクワット、メディシンボールを使ったトレーニングをやりました。実は先日、ナイターの試合で、渡邊さんに教わったメンバー全員がホームランを打てたんです！選手Aと選手Bは、引っ張りの打撃で自己最高の飛距離を出しました。選手Cは、なんと初めて逆方向にホームランを打ったんですよ。
トレーニングを続ける中で、ただ筋トレをするだけじゃなく、体の連動を意識すると本当に野球に役立つことを実感しました。これからも続けていきたいです！」
この報告を聞いた時、私も本当に嬉しくなりました。
草野球だからといって、ただの趣味で終わらせるのではなく、彼らは真剣に取り組み、実際に成果を出しています。彼らの笑顔や喜びを想像するだけで、私自身のトレーナーとしてのやりがいも感じられました。
草野球はもちろん楽しむことが一番大切ですが、「もっと上手くなりたい」という気持ちがある方には、正しいトレーニングを取り入れることで、劇的な変化が期待できます。
そして、ただ筋力を鍛えるだけでなく、自分に合わせた体の使い方ができるか、体全体をどう使うか、動きの連携を意識することがパフォーマンス向上のカギです。
「継続は力なり」という言葉があるように、彼らは教わったトレーニングを継続してくれています。
今回のように、適切なトレーニングの継続が草野球のパフォーマンスに大きく影響することを実感しました。私も今後さらに、草野球を楽しんでいる方々に向けてトレーニング方法やエクササイズの大切さを伝え、一人でも多くの方のプレー向上に貢献したいと考えています。
もし「もう一度あの頃のように全力でプレーしたい」「もっと上手くなりたい」と感じている方がいらっしゃいましたら、ぜひ一緒にトレーニングを始めてみませんか？
BRIDGEでは、運動や体のケアを通してイキイキと人生を過ごせるようにサポートさせて頂きます。
