過去のトレーニングで、情報はたくさんあるけれど自分に合っているか分からなかったり、体のことを理解していなかったりと、多くの疑問を抱いたことはありませんか？
例えば、、、
- テレビで紹介された方法を試してみたけれど体が痛くなってしまったり
- 期待した効果が得られずに途中で諦めてしまったり
- 体がだるくなってしまったり
- 継続できずに痛みが残ったまま苦しんでいたり
- どのような運動プログラムが適しているのか分からなかったり
- スポーツクラブに入会したけれど結局続けることができないなど
あなたも、このような状況かもしれませんね。
私たちのパーソナルトレーニングでは、「自分の体を理解し、体に興味を持ち、体を動かすことが楽しくなる」ことを大切にしています。まずは自分の体が、どのような状況にあるのかを知り、何が課題で、どうすれば解決するのかを、理解して行うことで、本当の運動の効果を感じることができるのです。
これまで、運動の効果が得られずに悩んでいる方には、なぜ効果が出なかったのかやなぜ痛みが続いているのか、不調が出ているのかを確認し、問題を解決した上で運動に移行するパーソナルケアとパーソナルトレーニングを丁寧に行います。
また、日常生活に取り入れやすいプログラムを作成し、サポートも行いますので、お気軽にご相談ください。
私たちはあなたの健康と目標達成のためにお手伝いいたします。
一般の方へ 〜メディカルフィットネスというトレーニング〜
- 自分に合った健康を手にいれる
一般の方々には、自分自身が健康でいることを目標としていくために、「姿勢」「内臓機能」「血流」「ホルモンバランス」を確認していきます。運動機能は脳へのインプットが崩れていると、正常に働かないためにい、運動への成果が出ないことが多くあります。一人、一人に適した状態に整えてから運動を開始していきます。一人ひとりの体力レベルや制約事項に配慮し、効果的なトレーニングをサポートします。 - 将来に向けての病気への不安を解消
自身の将来への不安として、痛みや病気を発症してしまいどのような運動をしていいのか分からない。高血圧や血液データの数値に悩む方々には、数値の改善に特化したトレーニングプログラムを提供します。また医療に精通したトレーナーであるために、健康に向けたバランスの取れたトレーニングプログラムを提供し、痛みの改善、手術後、高血圧、糖尿病、脳梗塞、心筋梗塞などの病気で悩んでいる方に対してもサポートしていきます。 - 運動することの楽しさ・自信をつける
人間が運動の楽しいと思うことは、自分らしく地球上で動くための「重力」「遠心力」に抗して運動軸を作る必要があるのです。この軸ができることで、体の適切に反応をして無意識にコントロールをしてくれます。動くことができれば筋肉など、自身の体型や体重に変化が出ることで自信がつくようになり、運動への欲が出てきます。あなたの理想とする生活のために、一人一人トレーニングの内容、負荷の設定をトレーナーが確認をして寄り添ってサポートさせて頂きます。
プロ選手・学生アスリートの方へ 〜最新データでのパフォーマンストレーニング〜
- 育成期の土台づくり、身体操作、体幹トレーニングのサポート
プロ選手の方から学生アスリートの方まで、成長期の選手の土台作りを重視します。適切な身体操作や体幹トレーニングを通じて、基本的な運動能力の向上を図ります。将来のスポーツキャリアに必要な基礎力を築くためのトレーニングプログラムを提供します。 - バランス能力と軸づくりの理解と獲得
バランス能力と軸づくりは、スポーツパフォーマンスの基本となります。私たちはこれらの要素をしっかりと理解し、トレーニングを通じて獲得できるようにサポートします。正しいバランスと軸の使い方を身につけることで、スポーツ上の安定性や効率性が向上し、最高のパフォーマンスを発揮できるようになります。 - 瞬発力の強化
瞬発力は多くのスポーツ競技で重要な要素です。私たちは効果的なトレーニング方法を提供し、瞬発力を向上させるためのサポートをします。爆発的な動きやスプリント能力の向上に焦点を当て、選手のパフォーマンスをさらに高めるお手伝いをいたします。 - スポーツ競技能力の指導
私たちはランニング、スプリント、野球、ゴルフ、水泳、バドミントン、ミントン、サッカー、武道、バスケットボールなど、さまざまなスポーツ競技において総合的な指導を行います。それぞれの競技に特化したトレーニングプログラムを提供し、選手たちのスポーツ能力を最大限に引き出すお手伝いをいたします。 - ウェイトトレーニングの基礎から応用までのスポーツ競技指導
ウェイトトレーニングはスポーツパフォーマンス向上において重要な要素です。私たちは基礎から応用までの幅広いウェイトトレーニングを指導し、選手たちが適切な筋力・パワーを獲得できるようにサポートします。トレーニングは個別にカスタマイズされ、競技に特化した要素を組み込んで行います。
オススメパーソナルプラン
１、健康・運動コース
健康に不安にある、痛みがある、運動を始めたい初心者の方々に最適なトレーニングメニューです。姿勢、内臓機能、血流の状態を確認して、自分の体が適した状態になることで脳から運動指示が無意識に整っていきます。体が軽くなることを体感して運動をスタート♪
トレーニングメニューは、身体を傷つけずに徐々に運動量を増やし、体力や筋力を養うプログラムとなっています。基礎的なエクササイズやストレッチ、軽い有酸素運動を取り入れ、柔軟性や心肺機能の向上を促進します。
●一般コース（健康運動コース/産前産後・バランスコース）
【プラン例】
フリートレーニング9,800円
パーソナルトレーニング60分11,000円
グループトレーニング7,000円 ケアセット30分5,000円
※フリートレーニング会員は全て1,000引き
２、産前・産後、ホルモンバランスコース
女性のお悩みとして、産前産後の体の変化、体重増加、筋肉量低下、ホルモンバランスの乱れが生じて気持ち的にも疲れやすい状態となります。
体の不調として、めまい、頭痛、腹痛、下痢、尿もれ、冷え性、更年期症状などを引き起こして自律神経の影響で生活リズムが崩れてしまいます。
美容的にも、むくみやすい、体型の変化、肌荒れ、シミそばかすが増えてしまうことなど、、、
女性専門トレーナーが対応をして、効果的なトレーニング機器を用いて、筋力トレーニングや有酸素運動、柔軟性向上など、多様な要素をバランスよく組み合わせています。また、栄養アドバイスや健康管理のサポートも含まれており、食事や生活習慣の改善にも重点を置いています。
３、選手・アスリートコース
「選手・アスリートコース」は、競技力向上を目指す本格的なトレーニングメニューです。このコースでは、トップアスリートや競技選手のような高いパフォーマンスを追求し、スポーツにおける最高の成果を引き出すことを目指します。
トレーニングメニューは、競技特性に合わせたカスタマイズされたプログラムで構成されています。筋力トレーニング、スピード・敏捷性トレーニング、持久力開発など、総合的なアスリートの能力向上を促進します。また、栄養指導やメンタルトレーニングも提供し、総合的なスポーツパフォーマンスの向上をサポートします。
最大の特徴は、定期的にパフォーマンス測定を行うことで、現在地を数値化をして目標の数値に向けて「強み」「弱み」を明確にして、個々のパフォーマンスを最大限引き上げていくことを目指していきます。
●選手・アスリートコース
【プラン例】
フリートレーニング9,800円
パーソナルトレーニング60分11,000円（学生10,000） パーソナルトレーニング90分15,000円（学生14,000）
パフォーマンス測定50分7,000円（学生6,000） グループトレーニング50分7,000円（学生6,000） ケアセット30分5,000円（学生4,000）
※フリートレーニング会員は全て1,000引き
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