BRIDGE NEXTコンディショニングセンター チーフトレーナーの渡邉です
アフターコロナ後、健康でいることの重要性や、運動への意識が高まってきています。街には、多くの24時間のジムが開設され運動する環境も増えてきています。
トレーニングに通われている方や、トレーニングをしていないけどこれから始めてみたい方の中には、高血圧や糖尿病予備軍や体重が増えてきたから健康のために運動を始めたいと思っている方は多いと思います。
そんな中で運動が続かなくなってしまうことが多々あると思います。できなくなってしまう原因として考えられることが、
- 運動をした時に、身体に痛みが出てしまう
- 調子が悪い日がありなかなか習慣にならない（便秘、下痢、頭痛、腹痛、過度な生理痛、やる気・気力の低下など）、時もあり継続できない
- トレーニングが自己流になり、どのようにやっていいかわからない、自分に合っているか分からない
- なかなか成果が出ないからやめてしまう
などではないでしょうか？
健康への意識は高いものの調子がすぐれない方も少なくないと思います。上記の状態では、なかなか成果が出にくく、精神的にも運動しようとする意欲が低下してしまい集中できなくなってしまいます。
なぜ運動ができなくなってしまうのでしょうか
- 長年の姿勢の崩れ
- 自分の骨格に応じた動きができない
- スポーツをしていてケア不足になっている
- 携帯や事務作業に集中して動かなくなっている
など本来備わっている動きができなくなることで、人間はだんだんと体が硬くなってきてしまうことや、扁平足など姿勢が崩れてきてしまうと思います
このように体は表面だけではなく、内臓周囲にも膜は繋がっており全身的にも硬くなり、身体の重さだけではなく、内臓機能や血流も乏しくなってきてしまいます。
このような状態が続いてしまうことで脳の処理へのインプットが良い状態ではないために、改善してもらいというサインが生じてしまいます。
それこそが
- 内科的な症状（下痢、便秘、手足の冷えなど）
- 自律神経症状（イライラ、頭痛、腹痛、やる気・気力の低下など）
- 身体の重さ、疲れやすさ
- 生殖器系では生理痛、生理不順
- 運動器ではオスグット病、分離症、腱鞘炎、肩こり、肩痛など
このような症状は実は、体からの長年の積み重ねでのインプット状態が悪いことで生じる、脳からのサインだったのです！
交感神経節といわれる脳と体を繋ぐ「中継点」が上半身と体幹と下半身からの情報を伝えてくれ、脳との情報交換をしてくれているのです。
このような状態でトレーニングを継続することは困難な状態なのは、よくわかると思います。頑張っていれば、頑張るほど調子が悪くなってしまうことも考えられるのです
スポーツをしている選手で痛みがなかなか取れない理由はこのような状態だったのです。。。。
身体の状態を専門家にチェックしてもらい不安なく運動できる環境
当施設では、パーソナルトレーニング・セミパーソナルで通われるお客様は全員体のチェックを毎回します。母体でもあるコンディショニングブリッジでは、特に医療機関では問題がないと言われる症状などのサインについて、原因から改善を図っているので、そのコンセプトを持って身体の専門家として身体状況の確認をすることができるのです。
その日のコンディションを把握するために、
１、骨格の状態から適した動きができているのか（がっちり・しなやか）
２、身体動作のタイプに合わせた動きの確認（腹筋・背筋）
３、現在の関節、内臓の働きの確認
４、姿勢の問題（鳩胸・猫背・扁平足・反り腰…）
５、身体組成での内臓脂肪、血流量（体重・筋肉量・体脂肪率・内臓脂肪）
６、心拍数の確認
をチェックしていきます。このような確認を行いながら、安心をして運動をしてもらうことで、自ずと成果は出ることがわかると思います。
その日のお客様の体がどんな状態なのかを把握し、気になるところがあればセルフマッサージの仕方やストレッチのしかたなどをレクチャーし、セッションの中のウォーミングアップに取り入れて頂いています。
身体の状態を知るための「体験」を実施しています
体の状態を知るためにも、最初はパーソナルのお時間を頂き、確認をしてメニューをカスタマイズをしていきます。
そのためにも必ず、BRIDGE NEXTでは身体状態の確認は「無料体験」も実施しております。そして、状況を把握した上で運動での改善を図っていくための「運動プログラム体験」も有料ではありますが提示させてもらっています。
そこで、何が問題になっていて、現在の悩みが生じているのか理解ができることで、悩みが明確になることで不安なく取り組んでもらえたらと思っています。
そして、上記のような確認をしていきますので、安心して運動をしてもらえると考えております！このように日本全国で予約がくる施設での、運動ができる環境として
ご自身の能力が発揮できる「コンディショニングセンター」という概念でサポートをさせてもらいたいと考えております！
自分に合った運動習慣づくりができたら、健康にもなり、通っているジムにも行くことができる、自分で運動が自信を持って行うことができる、スポーツに打ち込む環境ができるなど
練習をしっかりと積むことで、あなたの目標を達成してもらえたら私たちは幸せです。地域全体であなたをサポートができるようにその一助になれば幸いです。
体験会を承っておりますので、いつでもご連絡ください
